Kırmızı kan hücresi üretiminde etkili olan B12 vitamini bu üretimi destekleyerek anemi (kansızlık) sorununa karşı kişilerden koruma oluşturur. Aynı zamanda sinir hücrelerinin de gelişmesinde etkili bir…
Beslenme Göz Atılıyor
Bize kulak verip doğru beslenmenin sırlarını keşfedin. Yıl boyunca hem sağlığınızı hem de formunuzu koruyun.
E vitamini, birçok yiyecekte en azından bir miktar yer aldığı için çoğu insan eksikliği ile ilgili risk altında değildir. E vitamini takviyesi almadan bile beslenme programınıza…
İnsan vücudu için önemli bir yeri olan B9 vitamini, diğer adı ile folat, suda çözünen bir vitamindir. Folat ve folik asit adlı iki farklı formda vücuda…
A vitamini yağda çözünen vitaminlerden birisidir. Büyüme, üreme, kemik ve diş gelişimi için olmazsa olmaz vitamin olarak karşımıza çıkar. Vücudumuz için de vazgeçilmez vitaminler arasında yer alır.…
Kiraz sapı çayı, antienflamatuvar, antiseptik, diyüretik, sakinleştirici ve sıkılaştırıcı özelliklere sahiptir. Eklem ağrılarını ve romatizma ağrılarını azaltır ve beyin sağlığını iyileştirir. Güçlü detoksifiye edici özelliği ile…
Ekinezya çayı, antioksidan, antiviral, antibakteriyel ve antienflamatuvar özelliklere sahiptir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı mücadele eder. Boğaz ağrısını, grip ve soğuk algınlığından kaynaklanan ağrıları hafifletir.…
Magnezyum vücudumuz için çok önemli bir mineraldir. Diş ve kemik oluşumunda görev alır. Özellikle kalp, böbrekler ve kaslar gibi birçok organımız açısından, hayati derecede önemlidir. Magnezyum…
Asıl ismi ‘glüten’ olsa da halk dilinde ‘gluten’; bazı tahıllarda bulunan, prolaminler ve glutelinler olarak iki ayrı grupta sınıflandırılan ve içeriğinde ‘glütenin ve gliadin’ isimleri ile…
Selenyum, E Vitaminiyle birleşerek antioksidan etkisi gösteren ve vücudu serbest radikallere karşı koruyan temel minerallerden biridir. E vitaminiyle birleştiğinde özellikle hücre yapısının ve DNA’nın zarar görmesine…
Protein insan vücudunun temel yapı taşlarından biridir. Kas, kemik, saç ve hemen hemen vücudun her parçası ve dokusunda bulunmaktadır. Birçok kimyasal reaksiyona neden olan enzimleri ve…
C vitamini bir diğer adı “askorbik asittir”. Vücutta üretilen bir vitamin değildir bu nedenle dışarıdan besinlerle almamız gereken bir vitamin türüdür. Vücudun düzenli işleyişinde büyük katkı…
Çinko sağlıklı olmamız için gerekli bir mineraldir, günlük yeterli miktarda vücuda alınması gerekmektedir. 300’ü aşkın enzimimizin çalışması için elzem olan bu mineral vücudumuzdaki önemli süreçlere yardımcı…
Mate çayı, antioksidan etkisi ile serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı vücudu korur ve kalp hastalığı, kanser gibi kronik hastalıklarla mücadele eder. Kan şekerini düzenler ve metabolizmayı…
Moringa çayı, antimikrobiyal ve antifungal özellikleri ile bazı bakteri ve mantar türlerini yok eder. İçerdiği antioksidanlar ile iltihapları azaltır ve enfeksiyonlarla mücadele eder. Kan basıncını düzenleyerek…
Kekik çayı, antibakteriyel, antifungal ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. İçerdiği antioksidanlar ile serbest radikallere karşı vücudu korumaya yardımcı olur. Hafızayı güçlendirir, baş ağrılarını ve kas gerginliğini azaltır.…
Karahindiba çayı, antienflamatuar, diüretik ve antioksidan özelliklere sahiptir. Karaciğeri detoksifiye eder ve karaciğer hastalığı belirtilerini azaltır. İştahı arttırır ve sindirim sistemini düzenleyerek kabızlığı giderir. Kanser ile…
Zerdeçal çayı, antioksidan, antibakteriyel özelliğe sahiptir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Antienflamatuar özelliği ile iltihaplanmayı, ağrıyı ve şişkinliği azaltır. Kötü kolesterol seviyesini düşürür ve kalp sağlığını korumaya…
Zeytin yaprağı çayı: antimikrobiyal, antikanser, antienflamatuar, antinosiseptif, antioksidan, nöroprotektif ve mide koruyucu özelliklere sahiptir. Bu özellikleri kan basıncını düşürür ve tip 2 diyabeti tedavi etmeye yardımcı…
Atom çayı, bağışıklık sistemini güçlendirir ve grip, nezle ve soğuk algınlığına, bademcik iltihaplanmasına iyi gelir. Boğaz ağrılarını giderir, bronşları açar ve balgam söktürür. Ses tellerini güçlendirerek…
Oolong çayı içerisinde yer alan polifenol antioksidanlar, kan şekeri seviyesini korurken tip 2 diyabet riskini azaltır. Tansiyon ve kolesterol seviyelerini azaltarak kalp sağlığını iyileştirir. Polifenol ve…
Yasemin çayı, antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Kan şekerini kontrol altına alarak kalp hastalığına karşı vücudu korur. Kanser, alzheimer ve parkinson riskini azaltır. Plak oluşturan bakterileri,…
Kombu çayı, güçlü bir probiyotik kaynağıdır ve bağırsak sağlığını korumaya yardımcı olan laktik asit bakterilerini içerir. Antimikrobiyal, anti-enflamatuar ve antioksidan etkisi ile enfeksiyon, iltihap oluşmasını önler.…
Karanfil çayı, antioksidan etkisi ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Antiseptik, antimikrobiyal ve antiviral özellikleri ile soğuk algınlığı, öksürük, baş ağrısı ve boğaz ağrısını iyileştirmeye yardımcı olur. Sindirimi…
Nane çayı, sindirim sorunlarından olan şişkinlik, gaz ve hazımsızlığı azaltır. Kas gevşetici, ağrı kesici özelliği ile migreni ve baş ağrısını azaltır. Huzurlu ve sağlıklı bir şekilde…
Günümüzün yaygın sağlık problemlerinden biri olan b vitami eksikliği, sık karşılaşılan bir rahatsızlıktır. Eksikliği kolayca oluşabilecek bu rahatsızlığın tedavi yöntemleri de basittir. Suda çözülen vitamin grubundandır…
Great Lakes, Appalachian ve Northwestern ABD bölgelerinde, 1920 yıllarından önce iyot eksikliği çok yaygın olarak yaşanan bir sorundu. İyot tuzunun takviye olarak alınması ile iyot eksikliği…
C vitamini, Askorbik asit ve L-askorbik asit olarak da bilinen gıdaların bazılarında bulunan, suda çözünen bir vitamindir. Hayvanların büyük bir kısım vücutlarında kendileri sentezleyebiliyorken, insanlar bu…
Bir diğer adı hipokalsemi olan kalsiyum eksikliği, kan tahlili sonucunda kanda yer alan kalsiyum miktarının düşük çıkması ile birlikte kendisini ortaya çıkarmaktadır. Eğer ki bu eksiklik…
Vücudun normal işlevlerini yerine getirebilmesi için oldukça önemli minerallerden bir tanesidir. Ayrıca kalsiyumdan sonra vücutta en çok bulunan ikinci mineral olmakla birlikte birçok besin içerisinde de…
Vücutta belirli bir dozda bulunması gereken ve bir çok faydası bulunan minerallerden bir tanesidir. Toprakta, suda ve yiyeceklerde doğal olarak bulunmaktadır. Selenyum, vücutta az bulunan bir…
Çinko eksikliği, sağlık yönünden olumsuz etkileri bulunan ve bazı hastalıklara neden olan bir durumdur. Vücutta 2 ila 3 gram arasında bulunmaktadır. Gözlerde, böbreklerde, karaciğerde ve kaslarda…
Bebeklerin, çocukların ve tüm insanların kas, beyin, fiziksel ve bilişsel olarak gelişimini destekleyen önemli bir mineraldir. Bu nedenle eksikliği durumu sağlık açısından riskli ve zararlı bir…
Besinlerin içerisinde doğal olarak yer alan sodyum minerali, vücudun dengesini sağlamak açısından oldukça etkilidir. Farkında olmadan yediğimiz yiyecekler sayesinde vücuda alınmaktadır. Sodyum açısından en zengin olan…