Günümüzde farklı yöntemler kullanılarak kilo vermeye çalışılır. Genelde doğal diyetler ile başlanır cerrahi yollara kadar gider. Sağlık açısından faydalı olan bitkiler, yağlar kilo verdirme konusunda en etkili olanlardır. Çörek otu yağı da zayıflamak isteyenlerin başvurabileceği bir yağdır. Hem kolay bulunur oluşu hemde uygun fiyatı sayesinde rahat bir diyet programı uygulanabilir. Farklı özellikleri ile bunu kanıtlamaktadır;
- Suyla karışımı
Çörek otu yağından 5-6 damlayı suyla karıştırarak sabahları aç karnına tüketebilirsiniz. Çörek otu yağı insülin seviyesini dengeler, bu sayede başa çıkılamayan tatlı krizlerinin önüne geçilir. İnsülin seviyesini dengede kalmazsa çok çabuk acıkılır ve öğün zamanı gelmeden yemek yeme isteği uyanır. Sabah ve isteğe göre öğlen- akşam saatlerinde yemekten önce tüketilirse daha yavaş acıkmayı sağlar. Bu karışımı dilerseniz gece hazırlayın ve sabah uyandıktan 15 dakika sonra tüketin, suda durdukça faydalarını daha fazla akıtır.
- Elma sirkesi ile karışımı
Elma sirkesi tıpkı çörek otu yağı gibi her derde devadır. Bu iki malzeme bir araya geldiği zaman ortaya mükemmel bir zayıflama kürü çıkar. İkisi de yağ yakar, metabolizmayı hızlandırır ve ödem attırır ayrıca bağırsakların daha hızlı bir şekilde çalışmasını sağlar. Burada önemli nokta, aç karnına tüketmektir. 1 su bardağı suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı çörek otu yağı konulur, üzeri kapalı bir halde 1 saat bekletilir ve hazır hale gelince rahatlıkla tüketilir. Ancak mide probleminiz varsa önerilmez. Ayrıca elma sirkesini doğal olarak evde hazırlayabilirsiniz, o zaman çok daha etkili olacaktır.
- Mahlep-tarçın ile karışımı
Çörek otu yağını tek başına kullandığınız zaman etkisini görebilirsiniz, ancak bu iki malzemeyi de eklerseniz daha fazla etkili olur ve etki gösterme hızı artar. Çünkü mahlep ve tarçın da zayıflatma konusunda oldukça etkilidir. Üçünü su içinde karıştırarak tüketmelisiniz. Yine özellikle tarçın ile şeker seviyelerinizi dengeleyebilir ve acıkma hissini azaltabilirsiniz.
- Yoğurt ile karışımı
1 kase yoğurdun içine 5-6 damla çörek otu yağı damlatın ve günde öğlen-akşam olmak üzere 2 kere tüketin. Bu karışımı aç karnına tüketebilirsiniz. İki malzeme de metabolizmayı hızlandırma konusunda çok iyidir, bağırsak çalışmalarını hızlandırırlar ve daha rahat tuvalete çıkmayı sağlarlar, bu sayede sindirim de kolaylaşmış olur. Metabolizma hızlandığı zaman otomatikman kilo verme de artar. Çörek otu yağı kullanarak zayıflamak istiyorsanız en mantıklısı yoğurt ile karıştırmaktır, çok daha etkili olacaktır.
- Bal ile karışımı
Çörek otu yağını 1-2 tatlı kaşığı bal ile karıştırın ve sabah-akşam aç karnına tüketin. Bu ikilide oldukça etkili bir yöntemdir. Hızlı bir şekilde kilo verilmesine yardımcı olur. Vücuttaki toksinleri uzaklaştırır, sinirimi kolaylaştırır. Bu sayede iştahı kontrol etmenizi sağlayacaktır. Bu karışımı içtikten sonra en az 30 dakika ağzınıza bir şey sokmayın.
- Bal ve tarçın ile karışımı
Bal ile karışımdan daha etkili olan diğer karışım, tarçın-bal-çörek otu yağı karışımıdır. 3 malzemede zayıflama konusunda çok etkilidir, hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlar, ödem verse atmanıza yardımcı olur. Ödemde daha fazla kilolu durmanıza neden olacaktır, attığınız zaman bir anda çok kilo kaybettiğinizi görebilirsiniz çünkü boş bir şişliktir. Mevcut ağırlıktan daha fazla ağırlığa neden olur.
- Zengin içeriği
Çörek otu farklı malzemeler ile karıştırılarak tüketilebilir ancak tek başına zaten oldukça etkilidir. Linoleik, oleik ve palmitik asit gibi 8 adet yağ asidine sahiptir. Bu sayede; iştahı azaltır, bağırsakların çalışma mekanizmasını hızlandırır ve bağırsakların emdiği glikoz seviyesini azaltır, kan şekerini düşürür, serum kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürür ve karaciğerdeki glikoneogeneziyi inhibe eder. Çörek otu yağının bu kadar etkili bir zayıflatıcı olmasındaki en büyük sebepler;
- Thymoquinone
- Miristik
- Palmitik
- Stearik
- Oleik
- Linoleik
- Araşidonik
- Palmitoleik asitler
- Proteinler
- Vitaminler b1, b2, b3
- Kalsiyum, demir, bakır, çinko , fosfor
- Folat
- Omega 3/6/9
içeriğine sahip olmasıdır.
- İştah kesmesi ile
Zayıflamadaki en önemli etken, iştah kesiyor olmasıdır. Özellikle çok yemeye alıştıktan sonra iştah git gide artar ve mide büyür, zamanla bunun önüne geçmek zorlaşır. Çörek otu yağı zengin içeriği sayesinde iştahı keser, yeterli miktarda yemek yenir ve daha fazlasını vücut kabul etmez. Zamanla bu düzene alışır ve mide küçülür, öğün araları yaklaşır ama yenen besinler azalır, hatta daha çok ara öğünlerde kullanılmalıdır ki ana öğünlere fazla açlık hissi kalmasın.
- Yağ yakması ile
Çörek otu yağı çok iyi bir şekilde yağ yakar, özellikle bel ve göbek bölgelerindeki yağlar düzenli bir şekilde kullanıldığı zaman yakılır. Malzemeler eklendikçe etkisi de artar. Herkeste farklı cm’lerde yağ yakma normaldir. Yaklaşık 20 gün sonunda 5 kilo kaybetmek mümkündür.
Daha fazla kaynak:
