Adet Sancısına İyi Gelen 23 Bitki Çayı

16.03.2016
Adet Sancısına İyi Gelen 23 Bitki Çayı

Adet, kadın iç rahminde bulunan endometrium tabakasının gebelik için her ay düzenli olarak kendini yenilemesidir. Bu tabakadan doku atılımı oluşur. Doku atılımlarına rahimden gelen bir miktar kan eşlik eder. Bu sistem tamamen kadınların hormon yapısından gelen doğal bir reaksiyondur. Regl dönemi de denilebilir.

Bazen adet kanamaları, çok sancılı geçebilir. Kadınlar bu dönemlerde sıcak su torbaları, çeşitli ağrı kesiciler, ve az bilinen doğal yollar ile ağrıyı yatıştırabilir. Kadınların kendine has olarak ağrıyı dindirebilme yolları olabilir. Ancak ilaç bu konuda en son planda olmalıdır. Çünkü doğurganlık sistemine zarar verebilir. Bu sebepten dolayı öncelik doğal yollar olmalıdır. Örneğin içilen bitki çayları ağrıyı dindirmekte kalıcı çözüm olabilir. Genellikle adet döneminden bir kaç gün önce içilmelidir. Bir çok bitki çayı farklı özellikler taşıdığından dolayı regl döneminde her sağlıklı olan içilmemelidir. Yalnızca bu döneme ait olan bitki çayları içilmelidir. Unutulmamalıdır ki herhangi bir risk oluşturabilecek hastalığa sahip olanlar ve gebe olduğundan şüpheli kadınlar, içmek için önce doktora başvurmalıdır.

Civanperçemi Çayı

Civanperçemi, papatyagiller ailesinin bir üyesidir. Çiçekli bir bitkidir. Ilıman yerlerde yetişir. Regl döneminin takip edilmesi doğal çayları içmek için önemlidir. Regl döneminden üç gün önce içilmeye başlanmalıdır. Reglden önce içilen civanperçemi çayı, regl sancısına çok iyi gelecektir. Her gün yeniden yapılması gerekir. Taze olmayan çayın etkisi daha az olacaktır. Civanperçeminin iyi kaynatılması önemlidir.

Nasıl Hazırlanır?

  • Yaklaşık 5 gram civanperçemi çayı hazırlanır
  • Kaynayan suya eklenir
  • Suyun altını kapatmadan üç dakika kadar kaynamaya bırakılır
  • Biraz demlendikten sonra sabah ve akşam tüketilebilir

Böğürtlen Çayı

Böğürtlen gülgiller familyasının bir üyesidir. Böğürtlen çayının içerisinde yüksek miktarda C vitamini bulunmaktadır. C vitamini, vücudun enerji seviyesini yükseltir. İçerisinde çok fazla miktarda sağlıklı asitler, minerel ve vitamin bulundurur. Bu sayede rahat bir regl dönemi geçirmeye yardımcı olan böğürtlen çayı, bu dönemde ki ani duygu değişimi veya depresifliğe iyi gelecektir.

Nasıl Hazırlanır?

  • Taze böğürtlenler ezilerek posa haline getirilir
  • Kaynamakta olan suya, böğürtlen suyuyla beraber posası atılır
  • Yaklaşık on dakika kaynadıktan sonra posası süzülür ve içilmeye hazır hale gelir

>>> İLGİLİ: Böğürtlen Çayının Faydaları, Nasıl Yapılır?


Safran Çayı

Bitki çaylarının arasında fiyatı dolayısıyla daha değerli olarak bilinenidir. Kısa sürede çözüme ulaşmayı ve ağrıyı almakta etkilidir. Sonbaharda çiçek açmaya başlayan soğanlı bir kültür bitkisinden elde edilen baharattır. Süsengiller familyasından olduğu bilinir. Şifası çok fazladır. Genellikle adet söktürücü olarak içilir ancak ağrıyı hızlı bir şekilde atmakta çok etkilidir.

Nasıl Hazırlanır?

  • Bir tutam tel safran alınır
  • Yaklaşık bir bardak kadar kaynayan suyun içine atılır
  • Kaynayana kadar suyun içerisinde bekletilir
  • Kaynadıktan sonra demlenmesi isteğe göre beklenir ancak isteğe göre direkt olarak tüketilebilir

Zencefil Çayı

Genelde kış çayı olarak bilinir. Bir metreye kadar uzayabilen bitkinin kökü kışın bir çok hastalığa iyi geldiği bilinmektedir. Kış mevsiminde özellikle salgınlarda kullanılan doğal zencefil çayı, adet döneminde de oldukça önemli bir yer taşır. Ağrıyı yatıştırmakta çok kuvvetli olduğu bilinir. Günde iki kere tüketilen zencefil çayı regl dönemini oldukça rahat atlatmaya yardımcı olur. Karın ağrıları ve kasıklara giren saplantılı ağrıları dindirebilir.

Ayrıca buna ek olarak ağrı kesici olarak regl döneminin ilk gününde meydana gelen sırt ağrılarını bastırmakta da etkilidir. Baş ağrısı, regl ile birlikte gelen mide bulantısı ve kusmaya çözüm niteliğinde olacaktır. İçerisinde bulunan bu özel şifa, kadınlarda ki ağrıya sebep olan prostaglandin seviyesini düşürerek kadınların bu dönemde kasık ağrılarının azalmasını sağlamaktadır. Hatta bu aşamada ağrı olduğu zaman ilaçlara başvuran kadınlar ibuprofen isimli madde almış olurlar ve bu ağrıyı keser. Ancak bu maddeye zencefil bitkisinde de rastlanmıştır.

Nasıl Hazırlanır?

  • Yaklaşık 15-20 gram zencefil alınır ve her yeri temizlenir
  • Zencefiller ince ince dilimlenir
  •  Daha sonra kaynamakta olan suya bırakılır
  •  Yaklaşık 10 dakika demlenmelidir
  • Sıcak ya da soğuk olarak isteğe bağlı tüketilebilir

Maydanoz Sapı

Zayıflamak için detoks sularında sıkça kullanılan maydanoz sapı adet dönemleri için de oldukça faydalıdır. Özellikle adet dönemleri zamanında gecikme olduğu için de kullanılabilir. Kasık bölgesini rahatlatarak ağrıyı dindirmeyi amaçlanır. Maydonoz sapı suyu hamileler tarafından kesinlikle kullanılmamalıdır.

Nasıl Hazırlanır?

  • İsteğe bağlı olarak değişen bir miktar maydonozun sapı kullanılmak amacıyla ayırılır
  • Bir bardak kaynayan suya eklenerek kaynatılmaya başlanır
  • Kaynamaya başladıktan sonra yeşil renk sarı rengine döner. Bu aşamada altı kısılarak renk alması sağlanır
  • Koyu sarı olduğu zaman ocaktan alınır

Karışık Bitki Çayı

İçerisinde civanperçemi, adaçayı, aslanpençesi olan karışım tüketildiğinde daha hızlı bir fayda sağlayabilir. Bir çok özelliği bulunan bu üç karışımın, regl söktürücü, rahatlatıcı, enerji yükseltici, ağrı kesici özellikleriyle bilinir. Bu konuda çok etkili olan bu karışım tüketildiğinde rahatlama hissi verir.

Nasıl Hazırlanır?

  • Üç bitkiden de bir tutam alınır
  • Kaynayan suya bırakılır
  • Yarım saat kaynadıktan sonra alınır
  • 5 dakika boyunca demlendikten sonra tüketilir

Hayıt Çayı

Hayıt çayı, Akdeniz ve Orta Asya’da üretilen, hayıt ağaçlarından elde edilen bitkilerdir. Bu çay başta göğüs ağrılarına iyi gelmesiyle bilinirdi. Sonrasında adet dönemleri için de kullanıldı. Regl döneminden bir kaç gün önce tüketilmeye başlandığında kasık ağrılarını yüksek ölçüde rahatlatacaktır. Regl döneminde ortaya çıkan depresif ruh haline iyi gelecektir.

Nasıl Hazırlanır?

  • Bitkiden bir tutam alınır
  • Taze bitki kaynamakta olan suya atılır
  • Demlendikten sonra tüketilmeye hazır hale gelir

Papatya Çayı

Başta, her türlü bulantı, boğaz ağrısı, uykusuzluk, karın ağrısına iyi gelir. Buna ek olarak kasık ağrılarını dindirir. Bu sebepten dolayı regl sancısını yatıştırmakta oldukça etkilidir. Kasları gevşetmekle görev yapan papatya çayı bu konuda oldukça etkili olacaktır. Ayrıca regl döneminde oldukça sık yaşanan mide bulantısı ve kusma gibi sorunlara iyi gelmektedir.

Nasıl Hazırlanır?

  • İki ya da üç yemek kaşığı kuru ve taze papatyayı bir kaba alın
  • Üzerine kaynamakta olan yaklaşık yarım litre suyu ekleyin
  • Altı dakika boyunca kaynaması yeterli olacaktır
  • Kaynadıktan sonra süzülerek içilir
  • Tatlı olması istenirse içerisinde bir miktar bal ya da pekmez eklenirse tat verebilir

>>> İLGİLİ: Papatya Çayının Faydaları, Nasıl Yapılır?


Nane Çayı

Nane, ballıbabagiller familyasına ait olan, Mentha cinsini oluşturan bitkilere denir. Tüm dünyada görülebilen bu bitkinin çayı doğal bir ağrı kesici görevi yapar. Bir çok yemekte severek kullanılan nane, alışkanlık edildiğinde kadınların regl dönemlerinde oldukça başarılı ve kuvvetli bir doğal ağrı kesici olacaktır. Adet döneminden bir kaç gün önce içilen nane çayı hem ödeme hem de kasık ağrılarına iyi gelecektir. Kışın gribal hastalıklara karşı koymasıyla bilinen bu çay içerisinde adet sancısı olmakla beraber bir çok hastalıkta kullanır. Regl dönemi bulantılarına da iyi gelmektedir.

Nasıl Hazırlanır?

  • Hazırlamak için yaklaşık bir litre kaynayan suya nane yaprakları eklenir. Bu aşamada isteğe bağlı olarak hazır poşet çayda eklenebilir
  • Naneler kendini bıraktığı zaman ocaktan alınır ve tüketilmeye hazır hale gelir
  • Tatlandırmaya ihtiyaç duyuluyorsa şeker yerine bal ya da pekmez kullanılmalıdır

>>> İLGİLİ: Nane Çayının Faydaları, Nasıl Yapılır?


Rezene Çayı

Tadı meyan kökünü veya kereviz sapını andıran bu bitki adet dönemlerinde oldukça iyi bir ağrı kesici olacaktır. Rezene, içersinde anti-spazm etkileri bulundurur. Bu bazı ilaçlara eş değerdir. Yani çok faydalı bir çay olacaktır. İçerisinde fosfor, potasyum, kalsiyum, sodyum gibi değerli mineraller barındırır. Ayrıca A ve C vitaminlerine sahiptir. Bu vitaminler vücutta ki enerji seviyesini yükseltir. Kişiyi motivasyon dengesini düzene getirir ve regl döneminde ki ani ruh hali değişimi ya da depresifliğe oldukça iyi gelecektir.

Rezene çayı çok soğuk ya da çok sıcak bir şekilde tüketilmemelidir. Çünkü içerisinde bulunan bütün mineraller kaybolacaktır. Ayrıca çok fazla kaynatılmamalıdır.

Nasıl Hazırlanır?

  • Kullanılacak olan rezene tohumları doğru miktarda ölçülmelidir
  • İçerisinde çok fazla sağlıklı yağ bulunduğu için iki çay kaşığı kadar rezene tohumu yetecektir
  • Tohum olarak çay yapılacaksa tohumlar iyice ezilmelidir
  • Kaynamakta olan suya ezilmiş olan rezene tohumları atılır. Daha sonra kaynayan suyun altı kısılır ve rezeneler yararlı minerallerini kaybetmeden en fazla iki üç dakika daha kaynatılır
  • Demlendiğinde süzülerek içilmeye hazır hale gelir

Karanfil Çayı

Karanfil çayı stresle başa çıkmak için en iyi doğal bitki çaylardan bir tanesidir. Tıpta regl dönemi için ağrı kesiciler hormanal dengeye zarar verir. Ruh hali dengesini bozabilir ve depresif bir ruh haline büründürebilir. Regl döneminde stresle başa çıkarak ruh hali seviyesini dengeler. Ani değişimlerle başa çıkar.

Vücut kaslarının gevşemesini sağlayan karanfil çayı regl döneminden dolayı kaynaklanan mide bulantısı ve kusmaya da iyi gelir. İltihaplanma karşıtı bir çay olduğundan dolayı regl döneminde ortaya çıkan ödemide azaltacaktır. Şişkinliğe iyi gelecektir.

Nasıl Hazırlanır?

  • Bir tutam taze tomurcuk karanfili kaynayan suyun içine atın
  • Karanfilin beş altı tane olması yeterlidir
  • Kaynadıktan sonra karanfil süzülüp içilir
  • İçerisine tatlandırmak için bal ya da pekmez katılabilir

>>> İLGİLİ: Karanfil Çayının Faydaları, Nasıl Yapılır?


Fesleğen Çayı

Fesleğen, ballıbabagiller familyasına ait olan çok şifalı bir bitkidir. Tek yıllıktır ve genellikle ılıman ortamlarda yetişir. Fesleğen özellikle regl döneminde ki krampları azaltmada çok yardımcı olmaktadır. Bu bitki de bulunan kafeik asit içeriği, alerjik ve ağrı unsurlarına iyi geldiğinden regl döneminde de mutlaka işe yarayacaktır. Doğal bir ağrı kesicidir.

Nasıl Hazırlanır?

  • İstenilen kadar fesleğen, yaklaşık bir bardak kadar su da kaynatılır
  • Kaynattıktan sonra altı kapatılır ve ocaktan alınır
  • Bir bardağa doldurulan fesleğen çayının ağzı kapatılarak, yaklaşık 10-20 dakika demlenmesi için beklenir

Kekik Çayı

Çoğu sağlık sorunu için kekik çayı her şeyde önemlidir. İçerisinde doğal ağrı kesici bulundurur ve regl döneminde oldukça etkilidir. Krampları ve kasık ağrılarını azaltır ve aynı zamanda stresle başa çıkmak için de tüketilebilir. Özellikle kalp sağlığı ve kansere olan iyi yanlı etkisiyle bilinir ve regl döneminden önce tüketilen kekik çayı, organizmayı düzenler ve vücudu rahatlatır.

Adet dönemi sancılarına iyi gelen ve özellikle eski yıllardan beri kullanılan kekik çayı, oldukça etkilidir. Katkısız içilmesinde fayda vardır. Tatlandırmak için rafine şeker kullanımı ya da esmer şeker gibi sağlığa zararlı gıdalar bu aşamada kullanılmamalıdır.

Nasıl Hazırlanır?

  • Diğer siyah çaylar gibi demlenebilir. Bu sayede daha kolay bir içim sağlar
  • Tatlandırmak ve etkiyi güçlendirmek için içerisine bal ya da pekmez eklenerek tüketilebilir

>>> İLGİLİ: Kekik Çayının Faydaları, Nasıl Yapılır?


Tarçın Çayı

Tarçın, defnegillere ait olan bir bitkidir. Özellikle adet dönemlerinde gelen tatlı isteğiyle karşı karşıya kalınan durumlarda tarçın daha fazla ödem oluşmaması için çok etkilidir. Yani bu dönemlerde kilo almak istemeyen kadınlar tarafından kullanılabilir. Faranjit, sinüzit gibi başlıca sağlık sorunlarına iyi gelen tarçın çayı, regl dönemi kramplarında ve sancılarında oldukça başarılı bir etki ortaya koyar. Hazırlanışı oldukça basit ve zahmetsiz olan bu çay adet dönemi şişkinliklerini de hızlı bir şekilde gidermeyi amaçlar.

Bu dönemde tarçın çayı kullanmak isteyen kadınlar için önemli olan taze bir tarçın olmasıdır. Bayatlamış olan herhangi tarçın çok bir işe yaramayacaktır. Önemli olan bir diğer nokta, böbrek yetmezliği ve diyaliz hastalarının kesinlikle kullanmaması gerekmesidir.

Nasıl Hazırlanır?

  • Tarçın çubuğu ile yapılmak istenirse kaynamış suya bir iki adet çubuk atılır ve demlenmeye bırakılır
  • Demlendikten sonra süzülerek içilebilir
  • Toz tarçın kullanmak istenirse bir çay kaşığı toz tarçın kaynamış suya atılır ve iyice karıştırılır
  • Tatlandırmak ve etkisini güçlendirmek için bal ya da pekmez eklenerek tatlandırabilir

Yeşil Çay

Son zamanlarda zayıflamak için kullanılan yeşil çay regl dönemlerinde oldukça etkili ve güçlü bir çözüm yoludur. Özellikle bu dönemde oluşan ödem ve şişkinliğe çok iyi gelir. Ödem atar ve bu dönemde alınan kiloları metabolizma hızlandırıcı etkisiyle hızlı bir şekilde vermeye yardımcı olur. Bu dönemde oluşan ağrıları giderir. Kramp ve birden vücutta belirginleşen sancıları gidermek için oldukça etkilidir. Sakinleştirici etkisiyle ani ruh hali değişimlerine de iyi gelmektedir.

Nasıl Hazırlanır?

  • Hazır çay poşetlerinde bulunan yeşil çaylar daha pratik ve hazırlanışı oldukça basittir
  • Eğer hazır olan yeşil çay yapılacaksa, kaynamış su bir fincana alınır ve içerisine çay poşeti atılır. İki üç dakika kadar demlenmesi beklenir
  • Hazır olmayan yeşil çaylar iri yapıda ve kurumuş olacaktır
  • Siyah çay gibi demlenen yeşil çay kaynamakta olan suyun içine atılır.
  • Demlendikten sonra süzülür ve içilmeye hazır hale gelir.

Ahududu Yaprağı Çayı

Ahududu yaprağı çayı, az bilinsede regl dönemi kramplarına ve sancılarına çok iyi gelen çaylardan birisidir. Bu bitki kırmızı ahududu yapraklarından yapılır. Uzun zamandır kadın sağlığı için denenmiş ve çok başarılı olunmuştur. Çok lezzetli ve hoş kokulu olmasıyla bilinen bir çaydır. Yapılan araştırmalara göre bu çayın regl dönemi sancılarını ve kramplarını en aza indirdiği gözlenmektedir.

Ahududu yapraklarından elde edilen bu çay, içerisinde anti enflamatuar içerir. Bu özelliği ile regl döneminde rahmi güçlendirir. Ve bu dönemde aşırı gelen kana, aşırı ağrıya ve birden beliren krampları gidermeye yardımcı olur. Kas spazmlarını engeller. İçildikten sonra kasları gevşetir ve vücudun rahatlamasını sağlar. Çok çabuk etki eden çaylardan birisidir. Günde en fazla iki ya da üç bardak içilebilir.

Nasıl Hazırlanır?

  • İlk olarak bir ya da iki çay kaşığı ahududu yaprağı bir bardak çözülür ve beş dakika boyunca demlenmeye bırakılır
  • Tatlandırmak için bal ya da limon ile birlikte tüketilebilir

Karahindiba Çayı

Karahindiba çayı özellikle regl döneminde çok bilinmeyen bir şifa kaynağıdır. Bu dönemde özellikle sabahları bir fincan içilen karahindiba çayı memelerde ve karın bölgesinde oluşan şişkinliği ve ödemi almaya yardımcı olur. Vücutta ki tuz oranını dengeler. Ağrı ve krampları en aza indirerek oluşabilecek sancıları engeller. Taze ve kurutulmuş yapraklarıyla hazırlanan bir çaydır. Bayat olması, taze olanına oranla daha az etki gösterir.

Nasıl Hazırlanır?

  • Yaklaşık altı çay kaşığı kurutulmuş ve taze karahindiba yaprakları, altı çay kaşığı karahindiba kökü alınır
  • Kaynamış suyun içerisine bırakılarak yaklaşık 20 ya da 25 dakika arası kısık ateşte kaynamaya bırakılır
  • Daha sonra süzülerek tüketilebilir

>>> İLGİLİ: Karahindiba Çayının Faydaları, Nasıl Yapılır?


Maydanoz Çayı

Adet sancılarını giderici en önemli bileşik olan apiol ve myristicin içermesi sebebiyle adet döneminizde rahatlamanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca düzensiz adet döngülerini düzenlemeye yardımcı olur. Bir bardak suya 6 adet maydanoz koyun ve 7 dakika boyunca kaynatarak hazırladığınız maydanoz çayını soğuk içiniz.


Siyah Kohoş Çayı

Asırlardan beri bilinen ve adet sancısı giderici olarak kullanılan bir bitkidir. Günümüzde çayının yapılması da uygun kullanımdır.


Dere Otu Çayı

Ot dövülür sonra kaynatılarak içilir. Tadı pek hoşunuza gitmese de sancınızın dinmesinde etkili olabilir.


Zerdeçal Çayı

Zencefile alternatif olarak kullanılabilecek zerdeçal , adet sancılarını hafifletmede etkilidir. Ancak adet kanamalarını arttırıcı bir durum gösterdiğinden fazla tüketilmesi tavsiye edilmez.

>>> İLGİLİ: Zerdeçal Çayının Faydaları, Nasıl Yapılır?


Melek Otu Çayı

Bazı sancılar akıntının sökülmemesinden kaynaklanır. Melek otu akıntıyı arttırır böylece sancı geçer.


Yaban Mersini Çayı

İçeriğinde kas gevşetici özelliğe sahip “antosiyanidin ” barındırır. Bu nedenle adet döneminde oluşan sancıların kesilmesine yardımcı olur. Yaban mersini fazla tüketilmemelidir. Adet döneminde sadece bir bardakla sınırlı kalmalıdır.

YAZAR BİLGİSİ
Modanium Özel
Modanium özel yayınıdır - Doğada seçimi kadın yapar !
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.