Vücut Kırgınlığına Ne İyi Gelir?

Vücut Kırgınlığına Ne İyi Gelir?
4 Şubat 2016 tarihinde eklendi, 2.407 kez okundu.

Vücut kırgınlığın nedenlerin neler olduğu ve vücut kırgınlığına nelerin iyi geleceğini öğrenelim ona göre tedbir alıp hayat standardımızı yüksek tutalım. Vücut kırgınlığı; bitkinlik, halsizlik, enerji düşüklüğü ve yorgunluk gibi birçok deyimiyle adlandırılan genel bir addır.  Vücut kırgınlığının nedeni zaman zaman beslenme sorunlarına bağlı olunabiliyor.  Sürekli dışarıdan alınan gıdaları tüketmek, sebze ve et temeklerini yeterince tercih etmemek, meyveyi değil de değeri düşük olan hazır meyve sularının tüketilmesi vücut kırgınlığının başlıca nedenleri olduğunu söyleyebiliriz. Bundan dolayı düzenli ve biraz daha dengeli beslenmek sizler için daha iyi olacaktır. Ne yazık ki vücut kırgınlığı hisseden bir kişi günlük yapması gereken işleri bile yapmakta zorlanır. Kendisinde sürekli bir yorgunluk hissedeceği içinde vücut kırgınlığına iyi gelen bir şeyler içmek yada yemek ister. İşte bizde tam da sizlere bu konuda yardımcı olmaya çalışacağız.

Vücut Kırgınlığının Nedenleri Nelerdir ?

  • Yorgunluk iş hayatının zorluğunun sonucu, fiziksel ve psikolojik yorgunluk.
  • Stres oluşan stres vücut yorgunluğuna neden olur.
  • Soğuk algınlığı sonucu oluşan kırgınlık
  • Üzüntü, ağlama sonucu yaşanılan vücut kırgınlığı
  • Bazı hastalıklar sonucu oluşan vücut kırgınlığı örneğin kansızlık sonucunda kişi kendine hep yorgun, halsiz hisseder.
  • Ağır yemeklerde sonra hissedilen kırgınlık.

vucut-kirginligina-ne-iyi-gelir-

Vücut Kırgınlığı Nasıl Geçer?

Evimizde bulunan birtakım yiyecek ve içecekler içeriği sayesinde vücut kırgınlığımıza bire bir gelebilmektedir. Özellikle yoğurt gibi güçlü bir besin değerimizi gün içerisinde olabildiğince tüketmenizi öneririz. Bildiğiniz gibi yoğurt sindirimi çok basit bir yiyecek olmasıyla birlikte aynı zamanda içerisinde barındırdığı probiyotik bakterileri sayesinde bağışıklık sistemimizi güçlendirmektedir. Bu sayede daha zinde ve dinç durabiliyoruz. Bunun dışında ayrıca da protein kaynağı besinleri tüketerek de vücudunuzda dopamin üretimi yükseltebilirsiniz. Bu sayede kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Bildiğiniz gibi her şeyin fazlası zararlı olduğu gibi yumurta ve kırmızı et gibi protein bakımından oldukça etkili olan besinleri fazla tüketmekte zararlı olabiliyor. Bundan dolayı bu gibi besinleri tüketirken dikkatli olmanızda fayda var. Ayrıca da protein menünüze tavuk ve bakliyatla da zenginleştirebilirsiniz. Vücut kırgınlığınıza iyi gelebilecek başka alternatifler ise;

  • Bilmenizi isterim ki vücutta fazla su kaybı da bitkin düşmenize neden olabilmektedir. Bundan dolayı gün içerisinde en az 8 bardak su içmenizi öneririz. Şayet kansızlık ve demir eksikliğine gibi sorunlarınız mevcutsa kesinlikle uzman bir doktora başvuru yapmanız gerekir.
  • Güneşin altında toplanmış bir miktar kekik otunu küçük bir şişeye ağzına kadar doldurun ve daha sonra üzerine ağzına kadar saf zeytinyağı koyun ve ağzını sıkıca kapatın. Bu karışımı şişede iki hafta boyunca güneş görebileceği yada sıcak bir yerde bekletin. Bekleme süresi bittikten sonra günde üç öğün bir kesmeşekerin üzerine beş damla damlatılarak tüketmenizi öneririz.
  • 1,5 fincan papatya çiçeği, 1 çay fincanı ıhlamur ve içine bir litre su ekleyerek kaynamaya bırakın. Kaynattıktan sonra ocaktan alarak bir müddet demlenmesini bekleyin ve daha sonra süzün. Ilık bir bardak suyun içine 1 çorba kaşığı kadar koyarak ağzınıza gargara yapabilirsiniz.
  • Proteinler enerji kaynağımızdır. Bütün proteinleri tüketmemiz lazım özellikle kırmızı et aşırıya gitmemek koşuluyla kırmızı tüketin, ciğer tüketin, tavuk eti, kuru ve yeşil fasulye, ıspanak, yumurta, peynir
  • Yoğurt olmasa olmazımız olmalıdır yararı saymakla bitmez. İlk başta kas ağrılarını giderir kasları güçlendirir, sindirimi kolaylaştırır.
  • Pekmez ve kuru üzüm bunlar kansızlığı giderir güç verir kişiye.
  • Hayat kaynağımız olan su günden 3 litrenin altına düşmemeye çalışın.
  • Kahvaltı edin sabahları zorla yataktan kalkan birisiniz kim kahvaltı hazırlayacak kim yiyecek gibi sorularla hep karşılaşırız ama günün bütün yorgunluğuyla baş etmenizi sağlayacaktır kahvaltı mutlaka kahvaltı yapın bunu alışkanlık haline getirin.
  • C vitamini alın gün boyu sizin enerji kaybınızı önleyecektir.
  • Kahve ve çay aşırıya kaçmamak şartıyla günde bir fincan kahve iş molalarında çay içebilirsiniz.
  • Yeşil çay.
  • Elma günde bir elma mutlaka tüketin
  • Sabah kahvaltısında sonra bir yemek kaşığı bal yeğin bu bal bir saat koşacak kadar enerji verecektir size.
  • Sarımsak yoğun iş temposunun sonunda eve geldiğinizde sarımsaklı yemekler yeğin diğer güne enerji toplamanıza yardımcı olan besinlerden biridir.
  • Maydanoz öğle arası salatalarınızda bolca tüketin.

Benzer Yazılara Göz Attınız Mı ?
Sayfa başına git