Uzun Yolculuklarda Sağlıklı Beslenmek Mümkün! Tok Tutup Acıkmamanızı Sağlayacak 13 Besin

Uzun Yolculuklarda Sağlıklı Beslenmek Mümkün! Tok Tutup Acıkmamanızı Sağlayacak 13 Besin
17 Temmuz 2017 tarihinde eklendi, 97 kez okundu.

Günlük hayatımızın koşuşturması ile birlikte uzun yolculuklara çıkmakta mecbur kalabiliyoruz. Bunun yanı sıra hafta sonu kaçamağı yahut uzun bir yaz tatili için uzun yolculukları güzel yerlere varmak uğruna göze alıyoruz.

Yolculukta acıkmaya bağlı olarak midede ve bağırsaklarda bir takım sorunlar yaşanabiliyor. Bunun yanı sıra birçok insan yolculuk esnasında yemek tüketemediği için yol boyunca açlık sorunu ile baş etmek zorunda kalıyor. Bu yazımızda sizlere uzun yolculukta tok kalmanıza yardımcı olacak besin önerileri sunacağız.

1. Tabi ki tost

Hem hazırlaması hem de saklaması kolay olan tost yolculuk için en uygun besin. Eğer sabah bir yolculuğa çıkacak iseniz kesinlikle kahvaltıda tost yemelisiniz. Bu şekilde yolculukta acıkmazsınız.

2. Bol bol su!

Yolculuk esnasında acıkmamak için ve sağlıklı bir yolculuk için bol bol su için. Özellikle mide bulantınız var ise su içmek bulantıyı kesecektir.

3. Yolculuk öncesinde ve esnasında meyve tüketimi

Taze meyveler yolculuk için en doğru besin öğesidir. Hem tok tutar hem de ağır olmadığı için yolculukta sizi zor duruma sokmaz.

4. Yoğurt tüketimi

Yolculuğa çıkmadan önce yenilen bir kase yoğurt acıkmanızı engeller. Bunun yanı sıra yolculuk esnasında da bir paket yoğurt hem açlığı bastırır hem de yolculuk kaynaklı bulantıyı alır.

5. Bol Bol Kuruyemiş

Besin ve enerji değeri yüksek olan kuruyemiş tüketimi yolculuk boyunca sizi tok tutacaktır.

6. Dinlenme tesisinde yenilenlere dikkat!

Özellikle et ve süt besinlerinin tüketiminden kaçınmalı bunun yerine sebze tüketimine yönelmelisiniz.

7. Yolluk hazırlarken dikkat!

Eğer yolculuk esnasında tüketmek için börek ve poğaça tarzı besinler hazırlıyor iseniz iç malzemesinde hemen bozulmayacak ürünleri tercih etmelisiniz.

8. Yolculuk sürecinde bağırsaklarınızı koruyun.

Hava şartları, stres ve bunun dışında ki birçok sebepten yolculuk sırasında bağırsaklarda sorun yaşanabilir. Bir adet elma bağırsak sorunun çözmeye yardımcı olacaktır.

9. Kuru meyveler atıştırmalık olarak tüketilebilir.

Hem doyurucu hem de son derece sağlıklıdır. Bu nedenle uzun bir yolculukta mutlaka çantanızda bulundurmalısınız.

10. Yol boyunca aşırı derecede çikolata ve tatlı tüketiminden kaçının.

Bunun yerine kuru meyve ve taze meyveleri tüketerek daha sağlıklı bir yolculuk geçirebilirsiniz.

11. Yulaflı bisküvi, buğdaylıda durumu kurtarır.

Eğer çok fazla açlık hissediyor iseniz yulaflı yahut buğdaylı bisküviler sizi tok tutma konusunda yardımcı olacaktır.

12. Gazlı içecekler yerine ayran tercih edin.

Eğer aracı siz kullanmıyor iseniz ayran doğru bir tercihtir. Yol boyunca rahatlamanızı ve yolculukta uyumanızı sağlar.

13. Bar bisküviler.

İçinde birçok vitamin ve mineral bulunan bisküviler sizi hem tok tutacak hem de vücudun ihtiyaçlarını karşılayacaktır.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git