Sakinleştirici Bitki Çayları Nelerdir?

Sakinleştirici Bitki Çayları Nelerdir?
11 Aralık 2015 tarihinde eklendi, 1.818 kez okundu.

Sürekli stres, kaygı ve uykusuzluktan yakınıyorsanız doğanın içinde bulunan bitkilerden elde edeceğiniz çayları içerek rahatlayabilirsiniz. Günümüzün en önemli sorunu olan stres ve yoğun kaygıyı geçirmek için illa ki ilaç tedavisi görmeniz gerekmiyor. Doğanın bize armağan ettiği bitkilerin içindeki özler sayesinde de sakinleşebilirsiniz. Fakat bitki çayları içmeye başlamadan önce içtiğiniz ilaçlar varsa bitki çayları ile etkileşime girip girmeyeceğinden emin olmalısınız.

Bitki çayları son yıllar da kullanım alanı oldukça geniş yer tutmakta, stres, uyku bozuklukları, sindirim sistemi, kilo sorunu, hızlı yaş yakımı ve birçok hasatlığın şifasın da kullanılmaktadır. Özellikle günümüzün artık hastalık adar tehlikeli olana stresle baş etmek sakinleşmek hayatı daha yaşanılır hale getirmek için oldukça yarar sağlayan sakinleştirici bitki çayları mükemmel etkisi ile kişi e oluşan zihinsel yorgunluğu, zihinsel stresi almaktadır. Yapılan araştırmalarda ise en çok yarar sağlayan sakinleştirici bitki çaylarının hangileri olduğu kanıtlanmıştır bu çaylar,

Papatya Çayı

Papatya yüzyıllardır anti bakteriyel özelliği sayesinde pek çok hastalığın tedavisine yardımcı olan bir bitki olarak biliniyor. Aynı zamanda kas spazmını hafifletici etkisi de bulunuyor ve sakinleştiren bitki çayları arasında yer alıyor. Mantar, egzama gibi hastalıkların tedavisinde de sıkça kullanılan papatya çayı, ülkemizde aynı zamanda uykuyu geçişi hızlandırmak ve stresi azaltmak için de tüketilen bir bitkisel çay olarak biliniyor.

Papatya çayı, eski bir geçmişi olan papatya çayı ülkemiz de daha yeni yeni sağlık sorunların da kullanılmaktadır. Papatyanın için de stres ve kaygıya iyi gelen, sinirleri yumuşatan ve sakinleştirmede ki görevi oldukça iyidir. Günde bir çay bardağı içilen papatya çayı, birçok sorunu ortadan kaldırmakta kişinin kendini daha iyi hissetmesini sağlamaktadır.

Adaçayı

Adaçayı, mükemmel etkisi olan ada çayı her yaş gurubunun rahatlıkla içebileceği bir çaydır. Günde iki fincan kadar içebilirsiniz. Ada çayına birkaç damla limon da ilave ederseniz hem C vitamini hem de lezzet olarak daha güzel bir tat verecektir. Adaçayı sindirim sorunu ve en önemlisi stres altında yaşayan kişilerin özellikle içmesin de büyük yarar var. Zihinsel yorgunluğa ve daha rahat uykuya geçişi sağlar uyku sorunuz var ise bir fincan ada çayını yatmadan önce içtiğiniz takdir de kaliteli bir uykuya geçiş yaşarsınız.

Karanfil Çayı

Karanfil çayı, bitki çayların da değerli bir çay olan karanfil çayı sağlık açısın da stres, yorgunluk, uyku sorunların da oldukça kişiye yarar sağlar. Karanfil çayını hazırlamak için bir bardak suya 8-10 tane karanfil atın ve küçük bir cezve de 5 dakika kadar kısık ateşte kaynatın ardın süzün ve sıcak iken için bir su bardağı yaptığınız karanfil çayını bir defa da için. Karanfilin sakinleştirici etkisi diş ve diş eti ağrılarında mükemmel sonuç vermektedir.

Nane Limon Çayı

Nane limon çayı bolca c vitamini bulunduran çay da, baş ağrısı, vücutta ki yorgunluk, sindirim sistemi, mevsimsel hastalıklar gibi birçok olumsuz duruma iyi gelmekte. İçin de sakinleştirici uyarıcılar da bulunmaktadır. Bir kaşık kuru nane bir su bardağı su ve yarım limon ile 10 dakika kadar kaynatın bunu sabah ve akşam için oldukça iyi sonuçlar alacaksınız.

Kediotu Kökü Çayı

Rahatlatıcı bitki çayları arasında önemli bit yere sahip olan kediotu çayı, uykuya geçişi kolaylaştırır, stres ve kaygıyı da azaltır. Geleneksel olarak kullanılan bir bitki olan kediotu kökü, alprazolam ve diazepram gibi reçetelerin anksiyete ilaçları ile benzer bir etki yaratıyor.

Sakinleştirici çaylar da biri olan kedi otu çayı, stres, uyku sorunu, baş ağrılarına, zihinsel yorgunluğa oldukça yarar sağlayan kişinin kendini iyi hissetmesini sağlayan bir çaydır. Sakinleştirici etkiye sahip olan bu çayı hazırlamakta oldukça kolaydır. Çayı hazırlamak için, iki su bardağı kedi otu kökünün 1 çay kaşığı kedi otu kökü ile 10 dakika kadar kaynatın ardın 5 dakika kadar bekleyin ve bir fincan kadar için etkisi bir saat için de kendini gösterecektir. Baş ağrısı, stres, yorgunluğunuzu hızla alacaktır. Bu çaydan günde bir fincan içmeniz yeterli olacaktır.

sakinleştirici bitki çayı

Çarkıfelek Çayı

Çarkıfelek bitkisinin İngilizce ismi, ‘’passionflower’’dir. Bu bitkinin sakinleştirici özelliği ve kaygı azaltıcı, stres alıcı bir özelliği de bulunur. Etkisi kediotu kökü kadar etkili olmasa da orta dereceli stresi hafifletmek için kullanılır.

Melisa Çayı

Melisa çayı, depresyon ve kaygı tedavisinde en etkili bitki çayları arasında yer alır. Melisa çayı, sakinleştirici bitki çayı olarak bilinir ve öğünlerden sonra günde 2-3 bardak kadar tüketilebilir.

Melisa çayı, kaygı, stres, baş ağrıları için mükemmel etkisi vardır. Gün de bir fincan içilen melisa çayı oluşan, stersi, kaygıyı, baş ağrılarını hızla ortadan kaldırır. Bir fincan kaynamış sıcak suya bir çay kaşığı melisa atın ve 10 dakika kadar demlenmesini bekleyin içine bir çay kaşığı bal da ilave edip için bitki çaylarına bal ilave edebilirsiniz, bal hem yarar sağlar hem de çaya lezzet vermektedir doğal şeker yerine geçmektedir.

Sarı Kantaron Çayı

Avrupa başta olmak üzere pek çok ülkede stres azaltıcı ve kaygı giderici olarak kullanılır. Modern tıpta orta dereceli depresyon tedavisinde de oldukça etkilidir. Sakinleştirici özelliği sayesinde Avrupa’da en çok satılan bitki çayları arasında yer alıyor.

Sakinleştirici Bitki Çaylarının Yan Etkileri

Beyinde salgılanan kimyasalları ve sinir sistemini etkiler ve bu çayları düzenli olarak kullandığınız zaman ilaçlarla etkileşime girerek vücudunuza zarar verebilir. Bunu önlemek için çayın dozunu iyi ayarlamanız ve ilaçlarınızla birlikte kullandığınız çayların hangi etkileri yaratabileceğini doktorunuza danışmanız gerekiyor. Bu tür çayları fazla tüketmek, ağızda kuruluk, baş dönmesi, kusma ve bulantı şeklinde etkiler ortaya çıkarabilir. Bitki çaylarının birçok yararı vardır kişiye günde en fazla iki fincan içilmesi önerilmekte en fazla daha fazlasını içmeme çalışın. Günde bir fincan sizi sakinleştirmek için yeterli olacaktır.

Benzer Yazılara Göz Attınız Mı ?
Sayfa başına git