Kemik Ağrılarına Ne İyi Gelir?

Kemik Ağrılarına Ne İyi Gelir?
5 Şubat 2016 tarihinde eklendi, 693 kez okundu.

İnsan vücudunu ayakta tutan, insanın hareket etmesini sağlayan kemikler insan vücudunda 206 tane kemik bulunmaktadır. İlkokulda öğretmenimin bana sorduğu bu soru aklımdan çıkmaz vücudumuz da kaç kemik var demişti bilememiştim. Çok utanmıştım sorunun cevabını verememek çok kötü bir duygu yaşamıştı bana o günden sonra kemik ile ilgili bir soruda hemen o gün gelir aklıma.

Kemik Ağrılarının Nedenleri ;

  • Aşırı kilo alma alınan kilolar kemiklerin daha çok yorulmasına kemiklerin zorlanmasına neden olur ağrılı günler başlar.
  • Ağırlık kaldırma taşıyabileceğimizden daha fazla ağırlıkta ağırlık taşıma.
  • Spor bilinçsizce yapılan spor, koşma, yürüyüş bunların aşırısı kemiklerimizi zorlamaktadır.
  • Sağlıksız beslenme aldığımız besinleri yeteri kadar alamamak.
  • Bazı hastalıklar bunlar kalıtsal olur genellikle
  • Uzun süre ayakta kalmak.

Kemik Ağrıları Nasıl Geçer?

  • Ağrıyan bölgeyi sıcak tutun bunu bir havlu yardımıyla yapabilirsiniz temiz bir havluyu ısıtın ve ağrılı bölgeye koyun bunu birkaç defa uygulayın kemikleriniz ısınıca bir rahatlama gevşeme olacaktır.
  • Sıcak su ve sabun ağrıyan bölgeye sabunla iyice ovun ardında sıcak su ile masaj yapın.
  • Kuşburnu intihap lama ve ağrının azılmasına yardımcı olmaktadır. Kuşburnunu çay ve ya kapsül şeklinde alabilirsiniz. Ama sağlık uzmanları kapsül şeklinde alınmasında yana.
  • Yeşil çay günde en az iki fincan yeşil çayın alınmasının kemik ağrılarının gidermesindeki rolü oldukça vardır.
  • Brokoli, kiraz, maydanoz tüketin.
  • Yumurta, yoğurt, peynir, süt gibi hayvansal ürünleri tüketin.
  • Beyaz et tercihiniz olsun.
  • Kilolarınız fazla ise kemiklerinizi mutlu edin hemen rejime başlayın kilo vermeye çalışın.
  • Düzenli yürüyüş, ağır spor yapmayın.
  • Rahat ayakkabılar giyin özellikle bayanlar giydikleri ayakkabıların rahatlığına dikkat etmeli.
  • Uzun süre ayakta kalmamaya çalışın. Arada ayaklarınızı dinlendirin.
  • Duş alımlarınızda ağrıyan yere sıcak ve soğuk su değişimi yapın. İyi gelecektir.

Benzer Yazılara Göz Attınız Mı ?
Sayfa başına git