Hamilelikte Mide Bulantısına Nasıl Geçer?

Hamilelikte Mide Bulantısına Nasıl Geçer?
5 Şubat 2016 tarihinde eklendi, 596 kez okundu.

Hamilelik sırasında mide bulantısı en çok meydana gelen şikâyetlerden bir tanesidir. Bu durum genellikle hamileliğin ilk dönemlerinde bayanların % 70-80’ninde oluşabilen bir sorundur. Hamilelikte mide bulantısının başlıca sebepleri hamileliliğe bağlı hamilelik hormonlarıdır. Bilhassa B-HCG hormondaki yükselişle mide bulantısı arasında doğru orantılı bir ilişki bulunmaktadır. Özellikle ikiz hamilelikte B-HCG hormonu daha çok yükseldiği için kusma ve mide bulantıları daha çok olmaktadır. Bunların dışında hamilelikte midenin asit üretmesinde artma stres, yorgunluk, halsizlik, kokulara karşı hassasiyetin artması ve duygusallık gibi etmenlerde mide bulantının meydana gelmesinde etkili olmaktadır.

Çoğunlukla hamileliğin altıncı haftalarında mide bulantıları başlamaktadır. Ayrıca da bazı hamilelikte bu durum geç başlayabiliyor. Daha çok hamileliğin 3. Ayından sonra yani 12-14 haftadan sonra kişinin mide bulantısı hafiflemeye başlar ve hatta yavaş yavaş bitebiliyor. Çok nadir de olsa bu durumun daha uzun sürdüğü ve hatta doğuma kadar sürdüğünü de olabilmektedir. Genellikle hamileliklerin % 10’unda kusma ve mide bulantı şikayetleri ne yazık ki devam edebiliyor. Gebelik sırasında mide bulantısının ne zaman olacağı belli olmadığı için özellikle geceleri başucunuzda duran komidinin üzerine birkaç tuzlu bisküvi koyabilirsiniz. Sabahları kalktığınızda başlayan mide bulantılarınız için bu tuzlu bisküvileri yavaş yavaş ve iyice sindirerek yiyebilirsiniz. Gün içerisinde sık, lakin küçük porsiyonlar halinde yemeklerinizi yemeğe çalışın. Bildiğiniz gibi boş mideniz bulantı hissinizi artırabilmektedir. Özellikle gün içerisinde ufak tefek yiyecekleri hazır bulundurabilirsiniz ve bilhassa gün boyunca kalorisi düşük besinleri tüketmenizi öneririz.  Mesela yağsız peynir ve yoğurt gibi gıdalar sizler için çok daha faydalı olacaktır.

Hamilelikte Mide Bulantısının Nedenleri

  • Annenin psikolojik nedenlerden dolayı kustuğunu söylerle uzmanlar.
  • Annenin karnı yeni şekil almaya başlar organlar daha fazla hareket etmeye başlar bunun sonucun da alınan besinlerin kusmaya neden olması.
  • Daha az hareketten dolayı kusma olur.
  • Annenin bazı kokulara duyarlılığı artar özellik yemek kokularına

Bu gibi nedenler kusmanın nedenleridir. Hamilelik dönemindeki kusma sayısı azaltmak ve ortadan kaldırmak için yapacağınız doğal yöntemlerle bu olumsuz sorundan kurtulabilirsiniz.hamilelikte-mide-bulantisina-ne-iyi-gelir-2-

Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

  • Aşırı baharatlı, yağlı, yanmış ve asitli yemekleri tüketmeme özen gösterin.  Çoğunlukla çok az yağlı besinleri tüketmeye dikkat etmeniz gerekir.Bu sayede mide bulantılarınız hafifleyecektir.
  • Bol bol sıvı maddeler içmeye gayret edin, yalnız sizlere tavsiyemiz öğünler yerine öğünler arasında sıvı alımınızı artmanız.
  • Mide bulantılarınızı azaltmak adına kesinlikle taze kesilmiş limon dilimlerini koklamanızı öneririz. Son derece faydalı bir yöntemdir.
  • Mide bulantılarınız başladığı zaman madem suyunuza yada buzlu çayınıza limon dilimleri ekleyebilirsiniz.
  • Mide bulantısına zencefilli gazoz yada zencefil çayı çok iyi gelebilir. Bilindiği gibi zencefil mideye iyi gelmektedir.
  • Bol bol dinlenmenize bakın.
  • Öncelikle kussacam diye sakın midenizi boş bırakmayın boş mide daha çok midenin bunalmasına neden olur.
  • Limon mükemmel kurtarıcı hem kokusunu içinize çekin hem de suyunu yemeklerinize özellikle salatalarınıza sıkın. Nane limon çayı yapın kendinize
  • Taze sıkılmış meyve suları.
  • Tuzlu krakerler
  • Tavuk suyunda çorba yapın,
  • Elma oldukça yararlıdır hamilelik döneminde yararı saymak bitmez günde iki elma yemek bulantılarınızı giderecektir.
  • Hafif gıdalarla beslenin.
  • Kuruyemişler öğün aralarında fındık, ceviz, fıstık, kuru üzüm, incir, badem gibi kuruyemişleri tüketin aşırıya kaçmayın günde bir avuç yemeniz yeterli olacaktır.
  • Temiz hava alın.
  • Günde 20-30 dakika kadar yavaş adımlarla yürüyün.
  • Stresten uzak durun.
  • Dinleyin kendinizi yormayın.
  • Sıvı tüketin
  • Odanın sıcaklığına dikkat edin çok sıcak ortamlar mide bunalmasına ve kusmaya neden olur.
  • Zencefil hamilelik dönemlerinde anne adamların çay yerine tercih ettiğidir.

Sevgili anne adayları bu sıkıntılı döneminiz geçecek unutmanın bebeğinizi kollarınıza aldığınızda her şeyi unutacaksınız. Sağlıklı günler diliyorum.

Benzer Yazılara Göz Attınız Mı ?
Sayfa başına git