Hamileliğin Her Aşamasında Yükünüzü Bir Nebze Azaltması İçin 19 Tavsiye

Hamileliğin Her Aşamasında Yükünüzü Bir Nebze Azaltması İçin 19 Tavsiye
30 Mart 2017 tarihinde eklendi, 263 kez okundu.

Hamilelik, heyecan verici olduğu kadar da zor bir süreçtir. Mide bulantıları, baş ağrıları, bel ağrıları, kasılmalar… Tamamen olmasa da yükünüzü biraz olsun hafifletmek için bazı ipuçları vereceğiz.

1. Henüz yeni büyüyen karnınız için hamile kotları bol geliyorsa normal kotlarınızı giydiğinizde tek ihtiyacınız olan kotun kapanmayan bel kısmı için düğme deliği ve düğmeyi birbirine bağlayacağınız bir adet lastik saç tokası.

2. Eski kıyafetlerinizi yeni kullanacağınız bir giysiye dönüştürerek masraflarınızı azaltabilirsiniz.

3. Ayrıca büyüyen karnınız bir şeylere ulaşmanızda engel olduğu kadar bazı şeyler için de sehpa görevi görür. Mesela bitki çayınız ya da sütünüz için güzel bir sehpa!

4. Ayrıca karnınızı meyve ya da abur cubur sehpası olarak da kullanabilirsiniz.

5. Buz sargısı ile göbeğinizin yükünü hafifletebilirsiniz.

6. Emzirme yastığı bilgisayarınız için güzel bir altlık görevi görebilir.

7. Göbeğinizin yükünü hafifletme ve ağrılarınızı azaltmak için her türlü yumuşak oyuncak ve eşya size destek olabilir.

8. Ayrıca göbeğinizin yükünü azaltmak amacıyla göbek destek bantları da kullanabilirsiniz.

9. Büyük bir vücut yastığı hatta deniz yatağı en iyi uyku dostunuz olabilir.

10. Kinesio adlı vücut bantları göbeğinizi çok iyi toparlayabilir ve destek verir.

11. Gün içinde olası bir mide bulantısına karşı yanınızda mutlaka sevdiğiniz yiyeceklerden oluşan bir sepet bulundurun. Bu olası bir baş dönmesi, göz kararması ya da kan şekerinin düşmesine karşı da bir önlemdir. Sık sık ve az az yerseniz açlık da çekmezsiniz.

12. Sıcak ve bunaltıcı yaz günlerinde hamileyseniz sütyenlerinizi ya da iç çamaşırlarınızı buzdolabına koyabilirsiniz.

13. Ayaklarınızı yerden yüksekte tutarak ağırlığınızı dengeleyin. Küçük bir çöp kutusu ya da tabure işinizi görecektir.

14. Kocaman bir deniz simidini göbek yastığı olarak kullanabilirsiniz. Göbeğinizi ezmeden yüzüstü yatabilmeniz için idealdir.

15. Simidi battaniyeler ile kaplayarak oturma köşesi de oluşturabilirsiniz.

16. Hurma, doğum sancılarını ve kasılmaları büyük ölçüde azalttığı için günde birkaç adet hurma yemeyi unutmayın. Ayrıca 36. Haftadan sonra her gün 6 adet hurma yemeniz gerekir.

17. Kırmızı böğürtlen çayı da ağrılarınızın azalmasını sağlar. Sıcak ya da soğuk şekilde tüketebilirsiniz.

18. Hindistan cevizi yağı hem vücudunuzu tazeler hem de bebek için güvenlidir. Kurumuş ya da ağrıyan meme uçlarına sürdükten sonra silmek zorunda kalmadan bebeği emzirebilirsiniz.

19. Bitki yağları ve sirkeyi karıştırarak doğal ve güvenli temizlik ürünleri elde edebilirsiniz. Ayrıca bebek doğduktan sonra da bu temizlik ürünlerini kullanmanızda fayda vardır.

 

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git