Beslenme

Bize kulak verip doğru beslenmenin sırlarını keşfedin. Yıl boyunca hem sağlığınızı hem de formunuzu koruyun.
Kırmızı kan hücresi üretiminde etkili olan B12 vitamini bu üretimi destekleyerek anemi (kansızlık) sorununa karşı kişilerden koruma oluşturur. Aynı zamanda...
21.07.2020
E vitamini, birçok yiyecekte en azından bir miktar yer aldığı için çoğu insan eksikliği ile ilgili risk altında değildir. E...
21.07.2020
İnsan vücudu için önemli bir yeri olan B9 vitamini, diğer adı ile folat, suda çözünen bir vitamindir. Folat ve folik...
20.07.2020
A vitamini yağda çözünen vitaminlerden birisidir. Büyüme, üreme, kemik ve diş gelişimi için olmazsa olmaz vitamin olarak karşımıza çıkar. Vücudumuz için...
19.07.2020
Kiraz sapı çayı, antienflamatuvar, antiseptik, diyüretik, sakinleştirici ve sıkılaştırıcı özelliklere sahiptir. Eklem ağrılarını ve romatizma ağrılarını azaltır ve beyin sağlığını...
14.07.2020
Ekinezya çayı, antioksidan, antiviral, antibakteriyel ve antienflamatuvar özelliklere sahiptir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı mücadele eder. Boğaz ağrısını, grip...
14.07.2020
Magnezyum vücudumuz için çok önemli bir mineraldir. Diş ve kemik oluşumunda görev alır. Özellikle kalp, böbrekler ve kaslar gibi birçok...
06.07.2020
Asıl ismi ‘glüten’ olsa da halk dilinde ‘gluten’; bazı tahıllarda bulunan, prolaminler ve glutelinler olarak iki ayrı grupta sınıflandırılan ve...
06.07.2020
Selenyum, E Vitaminiyle birleşerek antioksidan etkisi gösteren ve vücudu serbest radikallere karşı koruyan temel minerallerden biridir. E vitaminiyle birleştiğinde özellikle...
06.07.2020
Protein insan vücudunun temel yapı taşlarından biridir. Kas, kemik, saç ve hemen hemen vücudun her parçası ve dokusunda bulunmaktadır. Birçok...
06.07.2020
C vitamini bir diğer adı “askorbik asittir”. Vücutta üretilen bir vitamin değildir bu nedenle dışarıdan besinlerle almamız gereken bir vitamin...
06.07.2020
Çinko sağlıklı olmamız için gerekli bir mineraldir, günlük yeterli miktarda vücuda alınması gerekmektedir. 300’ü aşkın enzimimizin çalışması için elzem olan...
06.07.2020
Mate çayı, antioksidan etkisi ile serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı vücudu korur ve kalp hastalığı, kanser gibi kronik hastalıklarla mücadele...
17.06.2020
Moringa çayı, antimikrobiyal ve antifungal özellikleri ile bazı bakteri ve mantar türlerini yok eder. İçerdiği antioksidanlar ile iltihapları azaltır ve...
17.06.2020
Kekik çayı, antibakteriyel, antifungal ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. İçerdiği antioksidanlar ile serbest radikallere karşı vücudu korumaya yardımcı olur. Hafızayı güçlendirir,...
17.06.2020
Karahindiba çayı, antienflamatuar, diüretik ve antioksidan özelliklere sahiptir. Karaciğeri detoksifiye eder ve karaciğer hastalığı belirtilerini azaltır. İştahı arttırır ve sindirim...
17.06.2020
Zerdeçal çayı, antioksidan, antibakteriyel özelliğe sahiptir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Antienflamatuar özelliği ile iltihaplanmayı, ağrıyı ve şişkinliği azaltır. Kötü kolesterol...
17.06.2020
Zeytin yaprağı çayı: antimikrobiyal, antikanser, antienflamatuar, antinosiseptif, antioksidan, nöroprotektif ve mide koruyucu özelliklere sahiptir. Bu özellikleri kan basıncını düşürür ve...
17.06.2020
Atom çayı, bağışıklık sistemini güçlendirir ve grip, nezle ve soğuk algınlığına, bademcik iltihaplanmasına iyi gelir. Boğaz ağrılarını giderir, bronşları açar...
17.06.2020
Oolong çayı içerisinde yer alan polifenol antioksidanlar, kan şekeri seviyesini korurken tip 2 diyabet riskini azaltır. Tansiyon ve kolesterol seviyelerini...
16.06.2020
Yasemin çayı, antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Kan şekerini kontrol altına alarak kalp hastalığına karşı vücudu korur. Kanser, alzheimer ve...
16.06.2020
Kombu çayı, güçlü bir probiyotik kaynağıdır ve bağırsak sağlığını korumaya yardımcı olan laktik asit bakterilerini içerir. Antimikrobiyal, anti-enflamatuar ve antioksidan...
16.06.2020
Karanfil çayı, antioksidan etkisi ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Antiseptik, antimikrobiyal ve antiviral özellikleri ile soğuk algınlığı, öksürük, baş ağrısı ve...
16.06.2020
Nane çayı, sindirim sorunlarından olan şişkinlik, gaz ve hazımsızlığı azaltır. Kas gevşetici, ağrı kesici özelliği ile migreni ve baş ağrısını...
16.06.2020
Günümüzün yaygın sağlık problemlerinden biri olan b vitami eksikliği, sık karşılaşılan bir rahatsızlıktır. Eksikliği kolayca oluşabilecek bu rahatsızlığın tedavi yöntemleri...
05.05.2020
Great Lakes, Appalachian ve Northwestern ABD bölgelerinde, 1920 yıllarından önce iyot eksikliği çok yaygın olarak yaşanan bir sorundu. İyot tuzunun...
05.05.2020
C vitamini, Askorbik asit ve L-askorbik asit olarak da bilinen gıdaların bazılarında bulunan, suda çözünen bir vitamindir. Hayvanların büyük bir...
05.05.2020
Bir diğer adı hipokalsemi olan kalsiyum eksikliği, kan tahlili sonucunda kanda yer alan kalsiyum miktarının düşük çıkması ile birlikte kendisini...
05.05.2020
Vücudun normal işlevlerini yerine getirebilmesi için oldukça önemli minerallerden bir tanesidir. Ayrıca kalsiyumdan sonra vücutta en çok bulunan ikinci mineral...
05.05.2020
Vücutta belirli bir dozda bulunması gereken ve bir çok faydası bulunan minerallerden bir tanesidir. Toprakta, suda ve yiyeceklerde doğal olarak...
05.05.2020
Çinko eksikliği, sağlık yönünden olumsuz etkileri bulunan ve bazı hastalıklara neden olan bir durumdur. Vücutta 2 ila 3 gram arasında...
05.05.2020
Bebeklerin, çocukların ve tüm insanların kas, beyin, fiziksel ve bilişsel olarak gelişimini destekleyen önemli bir mineraldir. Bu nedenle eksikliği durumu...
04.05.2020
Besinlerin içerisinde doğal olarak yer alan sodyum minerali, vücudun dengesini sağlamak açısından oldukça etkilidir. Farkında olmadan yediğimiz yiyecekler sayesinde vücuda...
30.04.2020