Beslenme-Diyet

Bir B vitamini türü olan folik asit hücre üretimi (deri hücresi, kırmızı kan hücresi) için çok önemlidir. Özelikle gebelik dönemlerinde fetüsün vücut dokularını ve hücrelerini geliştirmesi için çok değerli bir vitamindir. Peki, folik asit içeren yiyecekler hangileridir ? Gelin birlikte inceleyelim. Günlük Folik Asit İhtiyacı Doğurganlık döneminde ve gebeler için 600 mcg önerilirken,...
Hücrelerin büyümesinde ve kemiklerin gelişiminde D vitaminin oynadığı rol önemlidir. D vitaminin hayati bir rolü vardır hayatımızda. Kalsiyum emilimini sağlayarak kemiklerin güçlü olmasına yardımcı olur. Bağışıklık sisteminde oluşan hasarlara karşı direnci arttıran ve iltihaplı hastalıklara karşı mücadele veren bir vitamindir. Bu yüzden D vitaminin insan hayatındaki yeri yadsınamayacak kadar değerlidir. D...
Gün içinde midemiz tıka basa dolu olduğu halde çeşitli yiyecekleri ve içecekleri çeker. Sabahleyin çok iyi bir kahvaltı etmişizdir. Karnımız da doymuştur. Göbek bölgeniz iyice şişmiştir. Kilo almamak içinde öğle yemeğine kadar hiçbir şey yiyip içmemeyi göze almışsınızdır. Öyle ki öğle yemeğine yakın canınız acayip bir tatlı veya kola çeker. Kolayı...
Kara üzüm çekirdeğinin faydaları şaşırtıcı boyutlardadır. Fakat bilindiği gibi tek düzey bir beslenme hiçbir şekilde doğru değildir. hep sebze ya da hep etle beslenmek vücudunuza ne kadar zarar veriyorsa diğer ürünleri tüketirken aşırıya kaçtığınızda da bu durumun olabileceğini unutmamalısınız. Kara üzüm çekirdeği ; antioksidan vitamin özellikleri ile bilinen C vitaminlerinden bile...
Birçok insan hayata karşı sorumluluk duygusu ile, yoğun ve tempolu bir iş hayatı geçirmektedir. Bu çoğu zaman beden yorgunluğundan ziyade zihinsel yorgunluğa dahi sebep olabilmektedir. O kadar temponun ve birikmiş dosyaların içinde, beslenme alışkanlıklarına da oldukça dikkat etmek gerekir. Nitekim çoğu çalışan, fazla kilolarından yakınmakla birlikte, küçük bahaneler ile öğünlerini...
Ünlü mankenlerin formlarını nasıl koruduklarını ve birçok ünlü mankenin çiçeği burnunda birer anne olmalarına rağmen kısa sürede doğumda aldıkları kiloları vererek hızlı bir şekilde podyumlara nasıl geri döndüklerini merak etmeyenimiz yoktur herhalde. İnce belleri, sıkı kalçaları ile kusursuz bir fiziğe sahip olan ünlü mankenleri imrenmekte haklısınız. Ancak sizlerde onlar kadar...
Obezite hastalığının gitgide yayıldığı şu son yıllarda, düzensiz yemek yeme alışkanlığının baş göstermesiyle birlikte, sağlıksız diyet uygulamaları, aşırı kilo kaybı da vücudu ciddi anlamda rahatsız ederek, birçok sağlık problemlerine yol açmakta. Ancak, bilmemiz gereken şu ki kilonuz ne olursa olsun, öncelikle sağlıklı yaşam sürüp sürmediğinizdir. En büyük sağlık problemlerinden biri haline gelen...
Fazla kilolarımız her zaman başımıza bela olmuştur. Diyet yapmaya karar verme aşamasına gelene dek akla karayı seçerken, tam karar verdik derken de, nasıl bir diyet listesi oluşturmamız gerektiğini bilemeyiz ve de kilo vermek, başlamadan biten bir serüven haline gelir. Sizlerin bu diyet sürecinde, siz sevgili okurlarımızı memnun etmek adına, harika...
Sayfa başına git