Adet Sancısı Nasıl Geçer ?

Adet Sancısı Nasıl Geçer ?
15 Mart 2016 tarihinde eklendi, 657 kez okundu.

Bazı kadınlar adet dönemlerini hafif geçirirken, bazı kadınlar ise bu dönemde iki büklüm olarak yataktan çıkamayacak kadar sancı çekerler. Her adet dönemini sancılı geçirenlerin yanında, üşütme gibi sorunlardan dolayı nadir de olsa adet dönemlerinde sancı çekenler de vardır. Adet sancısının yanında kasılmalar, bel ağrısı, karın ağrısı, mide bulantısı ve baş ağrısı da görülebilir. Adet sancısını çoğu zaman tam olarak önleyemezsiniz fakat sancının hafiflemesini sağlayabilirsiniz. Adet sancısının tamamen kesilmesi, doktorunuzun önerdiği çeşitli ağrı kesici ilaçlarla gerçekleşir. Fakat ağrı kesicilerin, adet kanamasını kesme ya da kanamayı daha da artırma gibi olumsuz etkileri vardır. Bu yüzden doğal çözümler varken, ağrı kesici kullanmamaya dikkat etmelisiniz. Peki, adet sancısının geçmesi için yapılabilecek doğal çözümler nelerdir ?

Adet Sancısının Nedenleri

Bazen şiddetli bazen hafif hissedilen kadınların korkulu rüyası haline gelen adet sancılarının nedeni rahim kasılmalarıdır. Rahim kasılmalarının nedeni ise rahim içi tabakanın dışarı atılarak yenilenmesi sırasında oluşan kanama miktarının en az seviyeye indirmektir. Rahim kasılmaları sırasında prostagladin maddesi salgılanır. Bu maddenin az veya çok salgılanması regl sancılarının asıl nedenidir. Regl olmadan kısa süre önce başlayan ve adet kanaması bittikten sonra tümüyle biten sancı adet döngüsünde yumurtlama olduğunun bir belirtisidir.

Adet Sancılarına Ne İyi Gelir ?

Bir sıcak su torbasına koyulan su ile ya da sıcak havlularla karın bölgenize ısı uygulamanız sizi rahatlatır.Bir diğer yöntem ise ağrı kesici ilaçlar olabilir. Bu ilaçlar daha çok regl döneminden bir kaç gün evvel başlayan ağrılar için faydalı olur. Bu noktada basit ağrı kesicileri tercih etmeniz önerilir. Çünkü kuvvetli ağrı kesiciler böbrekler üzerinde oldukça fazla negatif etkiye sahiptir. Ayrıca altı saatten daha sık aralıklarla da ağrı kesici alınması önerilmez. Aynı şekilde alkol de ağrı kesici ile beraber tüketilmemelidir.

Ağrı kesici ilaçlara ve sıcak su uygulamalarına rağmen adet sancınız geçmek bilmiyorsa, doğal bitki yaprakları kullanılarak yapılan çayları da denemenizi öneririz. Bu çayların başında ada çayı gelmektedir. Ada çayının göğüsleri büyüttüğüne dair de bilgiler mevcuttur. Eğer adet öncesi dönemde yani pms adı verilen premenoposual sendrom süresinde göğüslerinizde hassasiyet yaşayan biri iseniz ada çayı sizi kötü etkileyebilir. Bu durumda, ıhlamur ya da ekinezya gibi kaynatılıp sıcak içilen bitki özü çaylarını tercih edebilirsiniz.

Eğer tüm bu uygulamaları denemenize rağmen adet sancılarınız çözülmüyorsa ve normale göre kat kat fazla bir ağrınız oluyorsa bir kadın doğum uzmanına görünmeniz önerilir. Çünkü kimi zaman bu ağrılar başka bir hastalık ya da bir bakteriyel enfeksiyon durumunun belirtisi de olabilir. Adet öncesi ve sonrası sürecinde vajinanızda bir hassasiyet olması normaldir ancak bu hassasiyet de ileri boyuttaysa ve ağrı ya da sancı halini almışsa bu da bir kadın doğum uzmanı tarafından değerlendirilmesi gereken bir durumdur.

Yaşam tarzınızda yapacağınız bazı değişiklikler de adet sancınız için iyi yönde gelişme sağlar. Örneğin fiziksel aktiviteyi düzenli yapmak, fazla kilolarınız varsa vermek, stresten uzak bir hayatı benimsemek de sizr faydalı olacaktır.

  • Öncelikle bu dönemde soğuktan korunmak ve vücut ısınızı yüksek tutmak zorundasınız. Çünkü soğuk almak, karın ağrısının en önemli etkenlerindendir. Bundan dolayı hırka, çorap, patik, battaniye gibi eşyalar adet döneminizde mutlaka size eşlik etmelidir.
  • Yine vücut ısınızı yüksek tutmanız için adet döneminizde ayaklarınızın altına ve sırt bölgenize sıcak su torbası koymalısınız.
  • Alacağınız ılık bir duş, adet sancınızı büyük ölçüde hafifletecektir.
  • Adet sancısı genellikle karnın alt tarafında oldukça şiddetli bir şekilde görülür. Bu sancının hafiflemesi için sancınızın olduğu bölgeye, elinizle hafif bastırıp daireler çizerek masaj yapmalısınız.
  • Bir diğer yol ise, her ne kadar zor görünüyor olsa da egzersiz yapmaktır. Yapabileceğiniz birkaç basit esneme ve rahatlama hareketiyle vücudunuz fazlasıyla gevşeyecek ve adet sancılarınızın şiddetinde azalma olacaktır.
  • Adet dönemlerinde görülen şişlik ve ödemden kurtulmanın en etkili yolu ıhlamur çayıdır. Ihlamur çayı hem sakinleştirici, hem ödem attırıcı hem de ağrı kesici bir etki yapacaktır.
  • Son olarak adet dönemlerinizin vazgeçilmezi olması gereken bitki çayları var. Bitki çayları hem fiziksel hem de ruhsal acıyı dindirmese bire bir etkiye sahip olarak bilinir. Çünkü sıcacık bir bitki çayı içinizi ısıtacağı gibi, sancınızın hafiflemesini sağlayacaktır.

Adet Sancısına Bitkisel Tedavi Yöntemleri

Adet sancısı tedavisi için, öncelikle sancıların altında yatan neden araştırılması için detaylı bir muayene yapılmalıdır. Yumurtalıklarda oluşabilen kistler adet sancısını tetikler. Regl sancısı önlenebilen bir rahatsızlık değildir. Sadece ağrının şiddeti azaltılabilir. Çok şiddetli ağrılar geçiren kadınlar kesinlikle jinekolojik muayene olmalıdır. Az ve orta şiddetli ağrılar için ise sıcak duş alınabilir, ılık havlu yardımıyla sancılar azaltılabilir. Bitki çayları ve kürleri de sancıların azaltılmasında yardımcı olur.

Bitki Çayları

Adet sancılarını geçirmek için diğer bir yöntem doğal bitki çayları tüketmektir. Aktardan alabileceğiniz rezene, papatya ve adet sancıları için ağrı kesici nitelikte ki birçok çayı alıp günlük tüketim miktarına uygun olarak içmek adet sancılarını azaltmada etkili olacaktır.

Papatya çayı adet sancılarını gidermektedir. Rahmi dinlendiren antispazmodik özellikleri olan papatya çayı regl dönemi boyunca içilebilir.

Rezene

Rezene kramp, kas kasılmaları ve regl sancılarına iyi gelmektedir.

Maydanoz

Regl sancılarını giderici özelliği bulunan maydanoz, aynı zamanda adet sürecini de uyarmaktadır. Düzensiz adet gören kadınların da döngülerini düzenlemeye yardımcı olur.

Soğan Kürü

15 gün boyunca uygulanan bitkisel kür, adet sancılarının azalmasını sağlar. Soğan doğal bir antibiyotik olduğu için vücuttaki bakteri ve zararlar azalıyor. Soğanı elinizle kırıp, kaynayan bir litre suya atıp soğanı haşlıyoruz. Süzülen soğan suyu günde 2 bardak olmak üzere içilir.

Çörek Otu

Adet sancıları başlar başlamaz mutlaka çörek otu tüketimine başlamalısınız. Adetiniz gelmeden bir kaç gün öncesinden başlayarak her sabah aç karnına bir çay kaşığı çörek otunu ister balla ister sade olarak çiğneyip tüketmelisiniz. Çörek otunun adet söktürücü etkisinin yanında ağrı kesici bir etkisi de bulunmaktadır.

Su Tüketimi

Günlük olarak mutlaka 2 litre su tüketmelisiniz. Bu sayede aylık olarak yaşadığınız sancılar da hissedilir nitelikte bir azalmaya şahit olacaksınız.

Düzenli Spor

Adet sancısı başladığında esneme hareketleri yaparak sancıları dindirebilirsiniz. Oldukça kolay bu spor hareketler ile hem sağlıklı bir hayat yaşayıp hem de ağrısız bir regl dönemi geçirebilirsiniz.

Siz de göreceksiniz ki yukarıda yazılanları yaptığınız takdirde adet sancılarınızdan kurtulacaksınız.

Adet Sancısı Ağrı Kesici Zararları

Bazı kadınlar bu dönemlerde çok ciddi adet sancısı yaşar. Bu ağrıların çözüm yöntemi maalesef ki ağrı kesicilerdir. Birçok doktor tarafından adet sancısı ağrı kesici kullanmak son radde olarak kabul edilse de yaşanılan ağrıların son derece yoğun olması ilaç kullanımını zorunlu kılmaktadır.

Bu dönemlerde kullanılan ağrı kesicilerin dikkatli seçilmesi gerekmektedir. Öncelikle her ağrı kesici, adet dönemlerinde kullanılmamalıdır. Örneğin aspirin türü ağrı kesicilerin en büyük yan etkisi kanı sulandırmalarıdır. Bu nedenle adet döneminde kullanılan aspirin kanamayı arttırır ve kişinin yaşadığı sıkıntıların sadece yönünü değiştirir. Ağrıdan kurtulmaya çalışan birey bu sefer de yoğun kanama ile karşı karşıya kalır. Bu nedenle aspirin ve türevi ağrı kesicilerin bu dönemde kullanılmaması gerekir.

Diğer yandan, karın bölgesindeki kasların rahatlaması için kullanılan kas gevşeticiler de kişiye faydadan çok zarar getirebilir. Kas gevşeticilerin en büyük yanı yaptığı sersemlik hissidir. Bu sebep nedeniyle kadınların bu dönemde kullandıkları kas gevşeticiler faydadan çok zarar getirebilir.

Adet Sancısı İçin Ağrı Kesici İlaç İsimleri

Bu dönemlerde kullanılabilecek en güzel iki ağrı kesici majezik ve arveles’tir. Bu iki ilaç hem kanı sulandırmaz hem de adet dönemi periyodunu etkilemezler. Özellikle arveles hem hızlı etki göstermesi nedeniyle çok sık tercih edilen bir ilaçtır. Öncelikle adet dönemlerinde ilaca hemen başvurulması önerilmez. Doğal yollarla ağrının geçirilmesi önerilir ancak çok şiddetli ağrılarda bu iki ilaç kullanılabilir.

Benzer Yazılara Göz Attınız Mı ?
Sayfa başına git